Su origen

En la década de 1950, tras un incidente en su vida, Moshe Feldenkrais Desarrolla un enfoque corporal destinado a mejorar el bienestar.

Combinando sus conocimientos de ingeniería mecánica, artes marciales, biología, kinesiología y desarrollo psicomotor, desarrolla un método de rehabilitación a través del movimiento.

Este método pone de relieve el impacto de nuestros hábitos de vida en los movimientos corporales de forma positiva (aprender a tocar el piano o esquiar), pero también negativamente (estilo de vida sedentario, trabajo de oficina). El objetivo de este método es organizar el cuerpo de tal manera que conecte conscientemente todos sus miembros y así lograr moverse con el mínimo esfuerzo y la máxima eficiencia.

Cómo funciona

Conciencia de un problema y resolución.

Ya sea dolor crónico o limitaciones físicas, a menudo es el movimiento mismo el que causa el problema.

Una mala postura, un estrés mecánico o psicológico, una lesión, nuestra forma de caminar o de sentarnos son factores que pueden provocar el desarrollo inconsciente de malos hábitos de movimiento. Estos malos hábitos pueden entonces generar dolores y/o limitaciones físicas, que provocarán otros dolores y otras limitaciones, que provocarán malas posturas...

La mayoría de nosotros no somos conscientes de nuestra forma de movernos porque nuestros gestos automáticos y repetitivos los ejecutamos sin prestarles atención. Sin embargo, todos los elementos del cuerpo (huesos, músculos, fascias, tendones, redes sanguíneas y nerviosas, etc.) están interconectados y se mueven en sinergia. Si uno de los componentes no se mueve correctamente, repercutirá directamente en la calidad del movimiento inicial así como en la del resto de segmentos acoplados a él.

Comprender y tomar conciencia de estas interconexiones hace posible cambiar hábitos de movimiento arraigados e incluso hábitos de estilo de vida, creando un nuevo impulso hacia un círculo virtuoso.

Solicitud

Por lo general, las personas que eligen seguir esta técnica lo hacen debido al dolor que experimentan. Este dolor genera cierta limitación física en sus actividades diarias o falta de movilidad o rendimiento.

Le rôle du praticien de la méthode Feldenkrais est alors de découvrir comment la personne reçue a l'habitude de se mouvoir, en quoi son type de mouvement est relié au problème qu'elle ressent et comment elle pourrait se mouvoir différemment afin de faire disparaître le problema.

Esta técnica consiste tanto en enseñar a tomar conciencia del viejo movimiento como en integrar el nuevo. No se trata aquí de “corregir” a una persona, sino de involucrarla en un proceso que le permita recuperar su propia funcionalidad.

Avance de las sesiones

Tras una breve entrevista, el profesional evaluará tu forma de moverte durante diferentes ejercicios. Él notará qué partes de su cuerpo tienen restricciones y qué podría estar causándolas. Notará qué músculos están causando los desequilibrios, qué músculos están trabajando demasiado, qué músculos no están comprometidos o qué otros músculos están hipertónicos.

Luego te tumbarás en una camilla baja de masaje adaptada al método Feldenkrais , permaneciendo completamente vestido. Ejerciendo ligeras presiones, movimientos guiados, movilizaciones y técnicas de facilitación, el practicante le guiará hacia la conciencia corporal respetando, por supuesto, sus límites.

Involucrará todas las partes de tu cuerpo para que se muevan y conecten entre sí, permitiéndote encontrar el verdadero equilibrio.

A diferencia de la terapia de masaje, que se centra principalmente en los músculos y tejidos, el método Feldenkrais trabaja en su capacidad para regular y coordinar sus movimientos dirigiéndose al sistema nervioso.

A razón de una sesión semanal realizada durante 3 a 5 semanas consecutivas, notarás rápidamente una mejora en la fluidez de tus movimientos y en tu comodidad diaria.

Fuente https://www.zestedetente.com/methode-feldenkrais/