Las reglas del ayuno cosmético son simples: no aplicar ningún producto cosmético en la piel durante un período de tiempo determinado. Este fenómeno causó furor en las redes sociales, particularmente durante el confinamiento de marzo de 2020 vinculado a la crisis sanitaria.
Los dermatólogos y personas influyentes lo han promocionado ampliamente como una solución a los problemas de la piel. ¿Pero qué es realmente?
Ayuno cosmético
AYUNO COSMÉTICO
ESTABLECER UN AYUNO COSMÉTICO
A menudo recomendado durante unos días a principios de mes, o de 2 a 3 semanas en cada cambio de estación, este consejo de bienestar tiene como objetivo regenerar la piel dejándola respirar un rato.
Se conocen varios tipos de ayunos:
- Ayuno total: ya no aplicas nada en tu piel durante unos días. Esta es la técnica más extrema pero hay que tener cuidado porque tu piel ya no está acostumbrada.
- Ayuno ligero o razonado: limitas el número de tratamientos aplicados en tu piel (crema universal o tratamiento con vitamina C, por ejemplo). En todos los casos, es absolutamente necesario evitar la superposición de tratamientos y sérums para que la piel respire lo máximo posible.
Por último, un rápido recordatorio, ya sea que ayunes o no, no debes olvidar limpiar tu piel de las impurezas acumuladas durante el día.
LOS BENEFICIOS DEL AYUNO COSMÉTICO
Dejar que tu piel respire es bueno para que se regenere y aprenda a defenderse de las impurezas. De este modo estará más sano y luminoso, el sebo se regulará de forma natural, estará desintoxicado y será menos dependiente de cosméticos de todo tipo.
Finalmente, el ayuno facilitará el proceso de regeneración de la piel que se produce durante la noche, por lo que se recomienda encarecidamente no utilizar crema de noche durante este periodo.
LOS RIESGOS DEL AYUNO COSMÉTICO
Sin embargo, el ayuno cosmético no es apto para todo el mundo. De hecho, será recomendable o no según tu tipo de piel y tus tratamientos habituales. La piel muestra entonces ciertos signos de deshidratación (pérdida de luminosidad, ausencia de lípidos, picor, agrietamiento hasta sequedad, eczema).
Este tipo de ayuno debe evitarse en personas con piel atópica que ya presentan una barrera cutánea defectuosa. De hecho, no se recomienda privar a estas personas de cuidados básicos como la aplicación diaria de un emoliente que permita a la piel recuperar su función de barrera protectora.
En estos casos, puedes optar por un ayuno más ligero o seguir otra rutina que te permita dejar respirar tu piel.
Además, aunque no tengas piel atópica, es recomendable realizar este tipo de ayunos durante un periodo breve (por ejemplo, durante un fin de semana). Si la piel se siente demasiado tirante, se aconseja pulverizar al menos un poco de agua floral.
La cosmética joven puede ser un auténtico aliado en un día a día a veces demasiado duro para la piel. Por otro lado, hay que tener mucho cuidado con lo que puedes y no puedes hacer. No debes correr riesgos innecesarios y saber escuchar tu piel y tu cuerpo cuando te envían señales.
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